女性懷孕本來就是一個對身體要求很大的過程，感覺疲憊或者是輕微不舒服是普遍現(xiàn)象。根據(jù)你的情況來看，因為身體疲憊和心理郁悶才導(dǎo)致睡眠不好，應(yīng)該放松心情，適當(dāng)?shù)耐獬鲥憻挘徑饨箲]，可以促進(jìn)睡眠。

舉措建議

建議孕婦在心情不好，感覺很累的時候，適當(dāng)?shù)南蛴H近的人傾訴一些問題，讓自己心里舒緩一下，可以放松心情，有利于睡眠。

注意事項

女性注意懷孕期間不要太勞累，一胎盡量讓家人幫忙照顧一些。