剛懷孕睡眠不好在平時要注重規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p緩幫助睡眠的輕音樂，或者是做一些輕微的運(yùn)動，有助于緩解神經(jīng)快速入眠，也可以在睡前泡一個熱水澡來幫助睡眠。

舉措建議

建議在睡覺的時候要多加注重睡覺的姿勢，盡量選擇左側(cè)臥位睡覺，另外飲食上面也要增加營養(yǎng)，可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，以及富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物，來增強(qiáng)人體所需要的營養(yǎng)需求。