在懷孕早期出現睡眠質量不好的時候,也可以在睡眠前半個小時喝一杯溫熱的牛奶,這樣也是可以幫助入睡的,但是如果長時間不能夠改善的話,那么也建議到正規(guī)的醫(yī)院進行相關的檢查,因為長時間的睡眠情況不好,也有可能會產生不利的因素。
舉措建議
也有的女性在懷孕之后會出現嗜睡等情況,適當的休息,但是也要注意避免在白天的時候長時間的入睡,不然也會影響到夜晚的睡眠質量,另外在懷孕之后也要多休息,避免勞累,也要注意不要做一些劇烈的運動。