在懷孕早期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的時候，也可以在睡眠前半個小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣也是可以幫助入睡的，但是如果長時間不能夠改善的話，那么也建議到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，因為長時間的睡眠情況不好，也有可能會產(chǎn)生不利的因素。

舉措建議

也有的女性在懷孕之后會出現(xiàn)嗜睡等情況，適當(dāng)?shù)男菹?，但是也要注意避免在白天的時候長時間的入睡，不然也會影響到夜晚的睡眠質(zhì)量，另外在懷孕之后也要多休息，避免勞累，也要注意不要做一些劇烈的運動。