懷孕中期睡眠不好怎么辦
2018-12-10
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孕婦睡覺不踏實,經(jīng)常醒來與很多因素有關,也算是孕期正?,F(xiàn)象,如果持續(xù)睡覺不踏實,有可能會損傷身體,造成情緒低落,影響腹中胎兒發(fā)育。
原因分析
1、室內(nèi)溫度過高過低,室內(nèi)光線過強,室內(nèi)異味過重,這些都不利于睡眠;
2、精神比較緊致,焦慮也是睡眠不好的一個重要因素。
舉措建議
1、保持室內(nèi)通風,可以適當使用安神的空氣清新劑;
2、空調(diào)溫度設置為26度,不宜過高過低;
3、孕婦要放松心情,切忌過度緊張焦慮。