如果總的睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，不容易入睡，入睡后容易驚醒，考慮失眠。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致身體疲乏無(wú)力、頭暈眼花、注意力下降，影響工作生活質(zhì)量。

舉措建議

可以遵照醫(yī)囑選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物來(lái)進(jìn)行緩解，在睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)睡眠也是有一定好處的。

注意事項(xiàng)

對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，同樣具有比較大的精神壓力，要積極的尋找正確的解壓途徑，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴。