產后瘦身最快的辦法就是節(jié)食和運動兩大項，其中結識這方面，用高蛋白低脂肪，低熱量的飲食，而且要能夠控制好食物選擇和量，而運動方面以散步和游泳適應面最廣，還有一種方法就是使用束身帶。

原因分析

產婦往往非常注意休養(yǎng)，卻很容易忽略運動，不知不覺肉肉長上來了，所以飲食上一定要注意低熱量供應，但考慮到哺乳與恢復，所以也一定要對平時的必要營養(yǎng)攝入有個規(guī)劃，多余的不過量攝取，運動是消耗卡路里的最有效方式，而收腹帶則是產生直觀效果的最有效方式。

舉措建議

產后一年時間，是恢復體型減肥瘦身的非常重要時間，所以產婦要抓住這個時機，制定科學合理的營養(yǎng)標準，適量運動，并且利用收腹帶這樣的一類產后矯正工具，就能完成快減肥塑造身材的效果。