平時要多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。

原因分析

入冬之后人體的新陳代謝減慢，加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使手腳尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，而導致手腳總感覺冰涼。

舉措建議

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當?shù)谋Ｗo，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。