憂郁癥的自我治療方法，是主要通過自我調(diào)理過程來進(jìn)行的，如當(dāng)有低落情緒，憂郁的情緒時，或者是有很大的壓力情況，就需要進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力的，可以多和朋友進(jìn)行交流，把不良的情緒問題，不良壓力，給釋放出來的。

舉措建議

憂郁癥自我治療方法，一般是采取心理治療來改善的，可以通過語言輔導(dǎo)的方式來進(jìn)行的，如果憂郁癥是比較嚴(yán)重的，應(yīng)該就醫(yī)做對癥治療的。

注意事項

要預(yù)防憂郁癥發(fā)生，平常應(yīng)該保持樂觀的情緒，要避免負(fù)面情緒，多識交朋友的。