平時應(yīng)該多加強鍛煉，增強自身的體質(zhì)，多吃一些有營養(yǎng)、強腰補腎的食物，比如羊肉、枸杞、豬腰等，睡前可以聽一些輕柔的音樂，幫助睡眠。

舉措建議

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些藥物來進(jìn)行治療，平時多吃一些蔬菜和水果。要多休息，減少心理壓力，盡量保持輕松愉快的心情，有助于恢復(fù)。

注意事項

恢復(fù)期間少吃辛辣、油炸、高脂肪的食物，不要太過勞累，盡量避免熬夜，否則不利于恢復(fù)，不要進(jìn)行手淫，會導(dǎo)致狀況加重。