懷孕期間，因為體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分增加，因此應該增加營養(yǎng)的攝入，比如說一些瘦肉類，蛋白質(zhì)，奶類，不但對母體有一定的好處，對胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。

舉措建議

孕期要有正常的飲食習慣，三餐定時，保證身體充分的營養(yǎng)孕育胎兒的發(fā)育，進食之后做適當舒緩的運動，提高身體的抵抗能力。

注意事項

在懷孕期間千萬不能吃沒有煮熟的食物，因為沒有煮熟的食物中含有大量的危害元素，對母體和胎兒都有一定的傷害，還有人參這種大補的東西也不能夠多吃，避免導致出現(xiàn)氣盛陰虛，上火的癥狀。