女性在月經(jīng)期間減肥的效果并不會很明顯，不管是在經(jīng)期前后還是經(jīng)期中，毫無顧忌地吃東西還是容易導(dǎo)致發(fā)胖。

舉措建議

1.月經(jīng)期要注意休息，不要熬夜，不要過度勞累；

2.如果月經(jīng)量較少或者失血過多，可以適當(dāng)食用一些用枸杞紅棗泡茶，吃一些黑木耳等補血性食物；

3.月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲。

注意事項

不論是月經(jīng)期還是平時，科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)腻憻捄涂茖W(xué)平衡的飲食結(jié)構(gòu)，千萬不要通過節(jié)食來減肥。