月經(jīng)期不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果想要減肥，可以做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步，慢跑等，另外也要控制飲食，少吃一些熱量高的食物，但是也不要過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體虛弱，這樣可以達(dá)到減肥的目的。

舉措建議

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能夠一蹴而就，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有很好的效果，即使不在月經(jīng)期間也需要調(diào)整飲食，少食多餐，適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖耍吞堑乃?，避免吃一些油膩油炸的食物，熱量高很容易?dǎo)致身體肥胖。