月經(jīng)期間可以通過合理調(diào)控飲食來進(jìn)行減肥，多吃一些蛋白質(zhì)高和富含維生素類的食物，既可以保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)使脂肪攝入過多。

舉措建議

大姨媽期間想要減肥，需要做到不要吃油膩的東西，因?yàn)榇藭r(shí)油膩的東西不容易消化，會(huì)形成脂肪堆積，不要吃辛辣的食物，會(huì)加重身體的不適，飯前半小時(shí)可以喝一杯溫開水，建議多吃一些粗糧，晚餐盡量少吃點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期的女性不能通過做劇烈的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，如果運(yùn)動(dòng)過量會(huì)增多月經(jīng)量，并且會(huì)淋漓不盡。