首先主要是多吃應(yīng)季的蔬菜水果比較好，因?yàn)榉醇竟?jié)的蔬菜水果大部分都含有催熟的添加劑，加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。如：蘋果,火龍果,西柚,西瓜,梨,草莓等應(yīng)以富含維生素,鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主，補(bǔ)充營養(yǎng)素目的。

注意事項(xiàng)

一定要糾正偏食的不好的習(xí)慣。多食豐富的葉酸食物，如牛奶動物肝臟，菠菜西紅柿土豆的。孕期一定要食物多樣化。這樣對胎兒的發(fā)育是很有好處的。