孕婦做的運動種類和運動量都是要分時期的。懷孕的早中晚期都不一樣。早期和晚期的運動量少，運動相對溫和。中期可以適當(dāng)加強運動。平常要保持合理飲食，補充營養(yǎng)，充足的休息。

原因分析

1.懷孕的早期要適當(dāng)?shù)倪\動，此時的胎兒還不夠穩(wěn)定，過度勞累可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.懷孕中期可以適當(dāng)加強運動。

3.懷孕晚期也要減少運動量，劇烈運動會導(dǎo)致下肢水腫，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

舉措建議

建議1.每天適當(dāng)散步。

2.學(xué)習(xí)孕婦瑜伽，做一些溫和的運動。

3.懷孕中期可以嘗試游泳，對胎兒也有好處。