孕期運(yùn)動(dòng)要選擇比較輕柔的活動(dòng)，如散步、或者是做做孕婦瑜伽、慢走、游泳等。盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要做容易使腹部受力的活動(dòng)，而且孕期運(yùn)動(dòng)需要在家人的陪伴下進(jìn)行。

舉措建議

孕期運(yùn)動(dòng)建議勞逸結(jié)合，適量的運(yùn)動(dòng)，但是要避免過度的勞累，要注意休息。飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)、鈣鐵元素的食物。

平常注意少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心跳。