睡不著可能是最近的作息時間沒有調整過來，或者是飲用了過多的茶類導致的，長期失眠可能會導致精神不振，無法正常工作等現(xiàn)象。

原因分析

可能是因為最近喝了太多的茶類起到了亢奮的作用導致睡不著，也可能是作息時間還沒有調整好。

舉措建議

避免在睡覺前和過多的茶類，因為茶類可以起到亢奮的作用可導致睡不著等現(xiàn)象，可每天加強運動來起到人體疲勞從而起到輕易入睡的效果，避免在睡覺前吃的太多，可能會導致消化不良照常難以入睡的現(xiàn)象，可在睡前喝一杯熱牛奶起到輕易入睡的效果。

注意事項

避免在睡覺前喝太多茶類，要注意個人的生活作息時間，要避免在睡前吃太多，注意要忌煙忌酒。