孕期是一個比較特殊的階段，盡量選擇一些有氧運動，強(qiáng)度較小的運動方式，比如散步，游泳，瑜伽，一些低強(qiáng)度的有氧體操等等都是可以的，孕期需要避免一些高強(qiáng)度的體力勞動以及劇烈的運動。

舉措建議

進(jìn)行運動之前務(wù)必做好熱身工作，穿著一些寬松舒適的衣服，運動強(qiáng)度不可過于劇烈，運動時間不可過長。

注意事項

孕婦運動期間一定要補充充足的水分，不要在天氣炎熱時進(jìn)行運動，運動期間不要喝可樂或者是其他的飲料。