出現(xiàn)便秘的這個(gè)情況的話，一定要忌食一些辛辣的食物，比如說辣椒蔥姜蒜胡椒粉等等這些都有刺激性，會(huì)加重便秘的這個(gè)情況。

原因分析

出現(xiàn)便秘的這個(gè)問題，可能是你吃了一些有氣的食物，然后會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，也可能是吃了一些高脂肪和高蛋白的食物，加重了腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

舉措建議

平時(shí)的時(shí)候一定要多吃一些富含纖維素比較高的食物，比如說蔬菜和水果都有一定的幫助作用，一定要多喝一些開水什么的，都有助于幫助消化排便。