如果不嚴(yán)重首先可以自己先排解，多去郊外或者是綠植多的地方走走。如果很?chē)?yán)重?zé)o法自我排解，可以找家人、朋友傾訴，或者是直接找心理咨詢(xún)師。

原因分析

使得人抑郁的原因有很多，主要是現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，像是人際之間的交往問(wèn)題、學(xué)習(xí)事業(yè)的不順利、家庭的不和諧、經(jīng)濟(jì)的不寬松都是常見(jiàn)的原因。

舉措建議

1、閑暇時(shí)間多出去運(yùn)動(dòng)或者是游玩，不要長(zhǎng)時(shí)間一人待在家中。

2、平時(shí)多和親近的人溝通，多交流生活中發(fā)生的事情。

3、多做讓人輕松愉悅的事情，比如說(shuō)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。