盡早就醫(yī)進(jìn)行正規(guī)的心理診斷，切勿獨(dú)自濫用藥物，因?yàn)榭挂钟羲幬镆话愀弊饔幂^多，情況較輕時(shí)可以避免服用相關(guān)藥物?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的心理治療，光療等。 盡力找出自己抑郁的根本原因，盡早化解，以免演變成重度抑郁。

舉措建議

生活中注意不要吃過(guò)于刺激的食物，飲食盡量清淡而富有營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)持鍛煉，曬太陽(yáng)，對(duì)抗抑郁十分有效果，因?yàn)閳?jiān)持的鍛煉可以給人自信和自主把控的感覺(jué)，有利于消除自卑孤獨(dú)感。

注意事項(xiàng)

盡量避免去有酒品的場(chǎng)所，及時(shí)清除家里含酒精類(lèi)的飲品。因?yàn)橐钟粢话闶且驗(yàn)榛颊邏毫^(guò)大，思緒過(guò)于紊亂，但在平日中很少釋放出來(lái)，在酒精上頭后便會(huì)容易發(fā)泄情緒，壓力等，甚至?xí)龀霾焕碇堑男袨椤?/p>