感覺(jué)自己抑郁了，應(yīng)該第一時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院的精神科或者說(shuō)是一些專(zhuān)業(yè)的心理科進(jìn)行嚴(yán)格的體檢以及系統(tǒng)檢查，一定要配合醫(yī)生的治療，長(zhǎng)期抑郁是會(huì)對(duì)自己的身心發(fā)展造成影響的。

抑郁癥的主要原因有：

1，長(zhǎng)期過(guò)度的心理壓力造成的。

2，生活身體工作上的影響。

3，身邊缺少人的陪伴過(guò)度孤獨(dú)。

舉措建議

如果比較嚴(yán)重的話是需要進(jìn)行藥物控制，建議不要給自己太多的心理壓力，適當(dāng)?shù)亩嗳ソ佑|下人群，做到勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間的工作。