跳繩減肥的正確方法，在運動之前要做熱身，活動一下筋骨，在運動過程中呼吸要均勻，不要跳的太快，也不要跳得太高，可以跳過繩子高度就行。

舉措建議

在選擇跳繩減肥的時候，建議選擇的繩子不要太長，在跳動的過程中，身體的上半部分要保持平衡，不要晃動太大，放松四肢，盡量使肢體協(xié)調(diào)。

注意事項

注意不要在硬的水泥地上跳繩，可以選擇在有彈性的土地上跳繩，選擇的鞋子要舒適的運動鞋，不要穿皮鞋跳繩。