在這個(gè)時(shí)候可以使用跳繩的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是減肥是需要一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有更好的效果。每天可以跳30分鐘以上的時(shí)間，如果感覺(jué)動(dòng)作輕微的時(shí)候，也可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，練瑜伽，騎動(dòng)感單車，游泳等等。另外在飲食上也可以選擇少量多餐，避免暴飲暴食，可以吃七分飽，在吃完食物之后也不要立馬的坐下來(lái)，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步等等。