失眠患者自我調養(yǎng)的方法有很多，可以通過運動的方法，食補的方法等進行自我調養(yǎng)，比如運動的方法，運動可以讓人在生理上和心理上擁有健康。

舉措建議

如果失眠嚴重建議去專業(yè)的中醫(yī)院就診，遵中醫(yī)醫(yī)生的指導選擇合適的方法進行自我調理，在平時的日常生活中，要學會放松心情不要過度的緊張造成身體壓力。

注意事項

注意多去戶外走動和大自然接觸，保持心情舒暢，飲食方面要以清淡為主，多吃一些綠葉的蔬菜，水果也可以適當?shù)某浴?/p>