不管是走路減肥還是跑步減肥，都是能夠達到減肥的效果，但是最好選擇快走或者慢跑的方式，也要經(jīng)過長時間的堅持，才會有一定的效果。

舉措建議

不僅要靠運動的方式來達到減肥的效果，同時也要控制飲食，尤其是在晚上睡覺之前兩個小時之內(nèi)，最好不要進食，因為晚上活動量減少，有可能身體不能很好的消耗，就會導致脂肪堆積，造成肥胖。

注意事項

在飲食上也要少量多餐，在剛吃完飯之后，可以做一些輕微的運動鍛煉，立即躺下或者坐下。要勞逸結(jié)合，不能過度的節(jié)食。