更年期發(fā)胖屬于一種正常的現(xiàn)象，女性平常可以少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些含有維生素的食物，飲食以清淡為主，平常注意適量的增加運動。

原因分析

更年期發(fā)胖的主要原因是由于體內(nèi)激素的變化，內(nèi)分泌失調(diào)，另外不健康的飲食吃太多高熱量和高脂肪的食物，缺乏運動等都會引起發(fā)胖。

舉措建議

建議更年期女性可以適量的多吃點含有雌激素的食物，平常注意多喝水，養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠。