備孕期間有補(bǔ)充維生素e需要的女性，可以通過(guò)維生素e補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)，也可以通過(guò)富含維生素e的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

原因分析

維生素e對(duì)生殖系統(tǒng)的功能維持正常非常有幫助，但該元素通過(guò)人體卻無(wú)法合成，如果女性曾出現(xiàn)過(guò)先兆性流產(chǎn)，或者是有過(guò)胎停育的，在備孕期就應(yīng)補(bǔ)充該元素。

舉措建議

天然食物中富含維生素e的有棉籽油，麥胚油，花生油，大豆油和芝麻油以及橄欖油。而且豆類(lèi)，奶類(lèi)，肉類(lèi)以及綠葉植物類(lèi)食物也含有維生素e，有需要的女性可以調(diào)節(jié)食譜偏向于這些食物。

注意事項(xiàng)

維生素e補(bǔ)充過(guò)量會(huì)有中毒反應(yīng)，所以需要補(bǔ)充的女性一定要先了解過(guò)量標(biāo)準(zhǔn)是多少并嚴(yán)格避免，如經(jīng)檢測(cè)身體不缺乏ve的情況下，可以不用刻意補(bǔ)充，正常飲食即可。