月經(jīng)前期心煩失眠，需要調(diào)整心態(tài)，不要過度焦慮，要放松心情，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，勞逸結(jié)合，不要胡思亂想，以免影響睡眠質(zhì)量。

原因分析

月經(jīng)前出現(xiàn)心煩失眠的癥狀，考慮是由于身體激素發(fā)生改變所導(dǎo)致的，另外休息不好，長期熬夜也可能會導(dǎo)致失眠的。

舉措建議

如果長時間不能夠改善，可以去醫(yī)院化驗一下激素，遵醫(yī)囑進(jìn)行用藥調(diào)理，同時在飲食上要多樣化，吃一些有營養(yǎng)的食物，但是避免吃一些油炸辛辣的食物。