更年期潮熱的患者，可以適度增加蔬菜攝入量，多吃黃豆及黃豆制品、蘿卜、海藻、土豆、黃瓜等，多吃魚(yú)蝦、海鮮。這些食物富含鈣、鐵、異黃酮和硼元素，能夠在一定程度上緩解潮熱癥狀。

原因分析

女性在更年期出現(xiàn)潮熱癥狀與體內(nèi)雌激素水平降低有很大關(guān)系，另外臨床認(rèn)為女性精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期熬夜、飲食不健康、抽煙喝酒等會(huì)加重更年期潮熱癥狀。

舉措建議

建議更年期女性選擇適合年齡的運(yùn)動(dòng)方式，在合理范圍內(nèi)降低體重，能夠有效緩解更年期癥狀。