如果是缺鐵性貧血的話，還是少喝咖啡比較好，因為咖啡里含多酚類物質會抑制鐵的吸收，可以喝些鮮榨果汁類的，補充維生素，對普通人和貧血人群都有好處。

舉措建議

建議平時還是少喝咖啡或者不喝，可以喝鮮榨果汁，多吃蔬菜水果，蛋類，瘦肉類。也可以煲湯時放些紅棗，枸杞，都是對貧血人群不錯的選擇。室外空氣質量好時，也可以多出去走走，增加一些運動量。

注意事項

注意如果貧血嚴重的話還是要去醫(yī)院，根據醫(yī)生的囑咐，吃一些補血類的藥品，輕度貧血的話，食補是不錯的選擇，平時注意營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，定期運動。