如果是缺鐵性貧血的話，還是少喝咖啡比較好，因?yàn)榭Х壤锖喾宇愇镔|(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收，可以喝些鮮榨果汁類的，補(bǔ)充維生素，對(duì)普通人和貧血人群都有好處。

舉措建議

建議平時(shí)還是少喝咖啡或者不喝，可以喝鮮榨果汁，多吃蔬菜水果，蛋類，瘦肉類。也可以煲湯時(shí)放些紅棗，枸杞，都是對(duì)貧血人群不錯(cuò)的選擇。室外空氣質(zhì)量好時(shí)，也可以多出去走走，增加一些運(yùn)動(dòng)量。

注意事項(xiàng)

注意如果貧血嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的囑咐，吃一些補(bǔ)血類的藥品，輕度貧血的話，食補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，定期運(yùn)動(dòng)。