常見的癥狀有關(guān)節(jié)疼痛，脾氣變得暴躁，容易感覺渾身無力、疲憊，情緒容易波動，失眠嚴重，睡著了也容易驚醒，或者夢多。

原因分析

原因有很少去戶外運動或者曬太陽，導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的鈣元素，有挑食的習(xí)慣，或者為了減肥而不科學(xué)的節(jié)食，也會導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡。

舉措建議

飲食上進行調(diào)整，多吃一些含鈣元素較高的食物，例如魚蝦、豆制品或者牛奶等等，同時少吃刺激辛辣或者重口的食物，多加鍛煉，常去戶外運動，接觸足夠的紫外線。