女人可以吃桂圓，銀耳，紅棗等食物進行補氣血，可以將銀耳紅棗一起煮粥喝，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服靈芝孢子粉進行補氣血。

舉措建議

建議在平時要多方面提高身體素質(zhì)，比如飲食方面多吃富含維生素類的食物和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，運動選擇有氧運動來增強體質(zhì)。

注意運動不要選擇劇烈運動，劇烈運動是在身體缺氧的情況下運動，運動過后會對身體產(chǎn)生一定的壓力，不利于身體健康，可以選擇有氧運動，比如打羽毛球，慢跑，快走等。