女性缺鈣，如果癥狀不嚴(yán)重，平時可以多進行食療補充，多吃一些含鈣量豐富的食物，比如豆制品，奶制品，多喝一些骨頭湯，蝦皮湯對于改善缺鈣的癥狀有一定的效果。

身體缺鈣有可能是日常飲食中，鈣元素攝入不足造成的，與挑食偏食，飲食不均衡有直接的關(guān)系。

舉措建議

建議平時如果天氣好的話，還要多去戶外曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，來促進鈣吸收。如果缺鈣癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的補充鈣劑。