抑郁會(huì)使人失眠嗎
2019-11-11
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抑郁很有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,如果癥狀不嚴(yán)重,最好多進(jìn)行自我調(diào)整,可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶,用溫?zé)崴菽_,對(duì)于緩解失眠有一定的效果,平時(shí)多和親朋好友溝通聊天來(lái)緩解抑郁的情緒。
抑郁失眠多半是精神壓力過(guò)大引起的,有時(shí)一些環(huán)境因素也容易引起抑郁失眠的情況。
舉措建議
建議平時(shí)可以多去戶(hù)外呼吸新鮮的空氣,做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如練瑜伽,跑步,游泳,旅行等等。
多注意休息,不要熬夜,保持愉悅的心情,如果癥狀嚴(yán)重還要及時(shí)的去就醫(yī)。
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