失眠不一定是抑郁，但是抑郁可能由長(zhǎng)時(shí)間的失眠而產(chǎn)生，現(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力和生活壓力都比較大，可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，老是想著白天的事或者第二天的事，給自己的壓力過(guò)大，晚上就會(huì)失眠。但是如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，導(dǎo)致白天沒(méi)有精力工作，情緒也會(huì)顯得低落，久而久之可能會(huì)患上抑郁癥。

舉措建議

經(jīng)常失眠的人，在晚上睡覺(jué)之前，可以適當(dāng)在家里做一些運(yùn)動(dòng)，可以使用機(jī)械器材，比如：?jiǎn)♀徶?lèi)的，或者做一些俯臥撐、仰臥起坐等，身體勞累之后，就會(huì)顯現(xiàn)出疲態(tài)，會(huì)更好的有助于睡眠，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)失眠有一定的改善。