更年期婦女要減肥，應(yīng)該首先注意合理飲食，避免吃過于油膩，熱量過高的食物避免暴飲暴食。同時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)體育鍛煉，每周堅(jiān)持至少3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如選擇游泳，瑜伽，慢跑，騎自行車等方式。

女性更年期由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致身體雌性激素分泌減少，容易引發(fā)身體代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)脂肪堆積，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)肥胖。

舉措建議

建議女性更年期應(yīng)該注意調(diào)整好心態(tài)，以樂觀的心態(tài)去面對(duì)這一必然的生理階段。同時(shí)如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的更年期身體不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。