在日常生活中含鈣豐富的食品有豆類食品、奶類食品、蛋類食品、魚(yú)類食品等等，可以適當(dāng)多進(jìn)食，其中牛奶所含的鈣質(zhì)比較豐富，而且容易吸收，是補(bǔ)鈣的首選產(chǎn)品。

舉措建議

必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑，口服乳酸鈣或者是碳酸鈣產(chǎn)品進(jìn)行改善，在補(bǔ)鈣的同時(shí)建議補(bǔ)充維生素d，要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

食物補(bǔ)充效果安全可靠，但是比較緩慢，如果是進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充，建議首先進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，明確是否處于低鈣狀態(tài)。