慢性失眠癥的治療主要需要患者調(diào)整睡眠習(xí)慣，也要樹(shù)立對(duì)生活的信心，安排好規(guī)律的生活。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行緩解。

患者出現(xiàn)慢性失眠的現(xiàn)象，主要是平時(shí)工作壓力過(guò)大或者是長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致患者出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

舉措建議

慢性失眠的患者可以多聽(tīng)輕音樂(lè)，白天進(jìn)行戶外鍛煉，多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。

在此期間要注意保持飲食清淡?？梢栽谕砩纤X(jué)的時(shí)候多喝牛奶，在睡覺(jué)以前不要看手機(jī)或電視。