一般情況下，失眠可能是由于年紀(jì)逐年增大，身體機(jī)能下降，或者是情緒不穩(wěn)定，過(guò)于疲勞或是過(guò)于思慮過(guò)多導(dǎo)致的。建議休息一段時(shí)間，調(diào)整好自己的心態(tài)。如果一段時(shí)間后，還是沒(méi)有緩解的話，建議去醫(yī)院檢查一下，做出專(zhuān)業(yè)的治療。

舉措建議

1.穩(wěn)定自己的情緒，放松心情，不要過(guò)于憂慮。

2.建議可以出去走走，放松放松自己的心情，有利于緩解壓力。

3.到醫(yī)院做一個(gè)比較全面的檢查，適當(dāng)提高身體的機(jī)能。

4.晚上睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶，聽(tīng)一些比較輕緩的音樂(lè)，有助于睡眠。