首先要有一個理性的態(tài)度，樂觀的態(tài)度去對待更年期的癥狀。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)理的藥物。平時要注意各方面的調(diào)理，包括飲食，心理。

更年期婦女是由中年過渡到老年的一個階段，這個階段內(nèi)卵巢功能開始退化，雌性激素水平下降，從而出現(xiàn)一系列的生理變化和心理變化。如果更年期女性生活壓力大的話，可能會出現(xiàn)更年期綜合征加重的情況。

舉措建議

要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松心情的同時，還可以提高身體的新陳代謝，延緩衰老。注意多吃一些粗糧，膳食纖維比較豐富的食物。