經(jīng)期可以適量的喝玫瑰加紅糖，玫瑰花茶具有活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛的效果，適量的喝點(diǎn)可以幫助經(jīng)血的排出，但是不能喝太多，否則容易使月經(jīng)量增多。經(jīng)期可以多喝溫開水，但是不能喝冷飲，也最好不要喝咖啡和濃茶。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間要注意私處的干凈衛(wèi)生，平常勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。經(jīng)期也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適量的活動(dòng)，但是要注意勞逸結(jié)合，不要過度的勞累。飲食上要清淡為主，多吃含有維生素和能夠補(bǔ)充氣血的食物。