進入更年期的人睡眠時間會相應(yīng)的縮短，并不是說睡不著覺，而是很多人會存在早醒的情況，每次睡覺的持續(xù)時間不長。

如果睡不著覺或者是睡的時間不長，可以在白天進行補眠，晚上睡覺的時間也可以相應(yīng)的提前。

舉措建議

1.在睡覺前可以使用熱水泡腳按摩，或者是喝一杯純牛奶，既可以促進睡眠，也對身體有好處。

2.白天可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，讓身體有一定的能量消耗，也能提高睡眠質(zhì)量。

3.如果是長時間的失眠，需要到醫(yī)院進行體檢。