緊張是屬于更年期的癥狀之一，主要是因?yàn)榧に刈兓惓?dǎo)致的，但是和心理素質(zhì)也有一定的關(guān)系。

輕度的緊張是可以緩解的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣等方法進(jìn)行調(diào)整，中重度的緊張，是會(huì)影響生活的，所以需要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

舉措建議

平時(shí)要可以轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)向好友傾訴，學(xué)會(huì)給予自身一定的鼓勵(lì)和信心，可以多參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)自身的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，正視更年期，要注意病情的發(fā)展變化，可以及時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通。