如果缺鈣的話，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常四肢無(wú)力的癥狀，有的人可能會(huì)腿沒(méi)有力氣，嚴(yán)重的話會(huì)腿抽筋，這種情況在睡眠的時(shí)候可能會(huì)經(jīng)常發(fā)生，腿可能會(huì)感覺(jué)到麻木，經(jīng)常感覺(jué)到腰酸背痛，這些都是缺鈣的表現(xiàn)。

舉措建議

如果缺鈣，可以吃一些芝麻醬，經(jīng)常食用這種食物，能夠有效改善缺鈣的癥狀，平時(shí)還可以多吃一些蝦皮，可以多出去運(yùn)動(dòng)，要多曬太陽(yáng)，經(jīng)常鍛煉身體，這么做能使自己的體質(zhì)增強(qiáng)，也有助于改善缺鈣的癥狀。