產后如果出現(xiàn)腰酸腿軟、四肢無力、精神不振、失眠、脫發(fā)等癥狀，一般提示缺鈣或者缺乏其他的營養(yǎng)元素。有的還會有奶水不足的癥狀。

產后缺鈣，多是由于飲食結構不合理，食物中缺乏鈣和蛋白質。經常挑食偏食，或者食欲差、腸胃吸收能力不佳，容易缺鈣。

舉措建議

1、多吃富含鈣質的食物，比如骨頭湯、瘦肉等，也可以喝高鈣牛奶，或者在醫(yī)生建議下服用補鈣的口服液。

2、經常到戶外散步，適當曬太陽，但是不要在強烈的陽光下暴曬。

3、定期復檢，如腸胃有疾病，或者因其他病影響消化，要在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。