產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰酸腿軟、四肢無(wú)力、精神不振、失眠、脫發(fā)等癥狀，一般提示缺鈣或者缺乏其他的營(yíng)養(yǎng)元素。有的還會(huì)有奶水不足的癥狀。

產(chǎn)后缺鈣，多是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，食物中缺乏鈣和蛋白質(zhì)。經(jīng)常挑食偏食，或者食欲差、腸胃吸收能力不佳，容易缺鈣。

舉措建議

1、多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如骨頭湯、瘦肉等，也可以喝高鈣牛奶，或者在醫(yī)生建議下服用補(bǔ)鈣的口服液。

2、經(jīng)常到戶外散步，適當(dāng)曬太陽(yáng)，但是不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬。

3、定期復(fù)檢，如腸胃有疾病，或者因其他病影響消化，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。