夜間睡不著覺需要注意幾個(gè)方面，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上最好有固定的時(shí)間以及較好的睡眠環(huán)境，比如晚上睡覺的時(shí)候，要有一個(gè)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，上床之后，可以把周圍的環(huán)境布置的溫馨舒服一些，燈光不要太刺眼，最好不要在床上躺著刷微信、玩手機(jī)，因?yàn)楣夂托滦畔⒌拇碳ぃ瑫?huì)讓人變得興奮，更加難以入睡。

舉措建議

夜間睡不著覺的人，如果超過(guò)半小時(shí)以上仍然睡不著，可以起床放松一下心情，稍微做一些活動(dòng)，調(diào)整心理狀態(tài)和生理狀態(tài)之后再進(jìn)入睡眠。如果還是長(zhǎng)時(shí)間夜間睡不著覺，可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，檢查一下自己的身體狀況。