抑郁和強迫都是比較常見到的心理疾病，不過兩者還是有區(qū)別的，患有抑郁的患者情緒上波動很大，經常感到焦慮，不愿意與人交流，甚至還有輕生的念頭。

強迫癥則是會有強迫的思維和行為，會逼迫自己重復做同一件事情，會有偏激聯想。

舉措建議

1.平時不要讓自己有太大的壓力，放松自己的情緒，培養(yǎng)更多的興趣愛好。

2.多出去外面游玩，結交新朋友，試著打開自己的心扉與人交流。

3.不要一味的追求完美，試著學會接納。

4.少接觸辛辣、油膩、糖分過多的食物。