更年期需要注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，平?？梢赃m量的多吃一些含有雌激素和維生素的食物，另外也要適量的補(bǔ)充鈣，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。日常需要多運(yùn)動(dòng)，也要注意休息，勞逸結(jié)合，少熬夜，保證充足的睡眠。

舉措建議

建議要定期進(jìn)行婦科檢查，保持私處的干凈衛(wèi)生，最好可以每天清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。平常學(xué)會(huì)調(diào)整情緒和心態(tài)，不要有太大的壓力，保持良好的情緒。若是更年期癥狀嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。