更年期癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下，服用雌激素類的藥物進行緩解，平時還要多進行自我調(diào)整，可以多聽一些舒緩的音樂，多和親朋好友進行溝通聊天，來分散自己的注意力。

更年期綜合征是體內(nèi)雌激素下降引起的。

舉措建議

得了更年期綜合征，要多注意休息，保證充足的睡眠，可以適當?shù)脑黾右恍┐萍に仡惖臇|西，比如蜂王漿。多補充一些鈣元素，多吃一些貝類，芝麻。

經(jīng)常進行適當?shù)捏w育活動，來強健骨骼，保持心情舒暢。少吃一些油膩，辛辣，脂肪含量高的食物。